生活中，很多人只知道一味地用眼，如通宵達旦地對著電腦工作、毫無節制地“煲”電視劇、打游戲、刷微博……尤其是微信出現後，眼睛疲勞的患者數量大大上升。
專家表示，成年人即使眼球已經發育完善，但長時間的疲勞用眼一樣會發展成近視。而且干眼、視疲勞等一系列眼睛問題都會找上門。
視疲勞
過度使用眼的調節能力，可引起眼球脹痛、發干、視物模糊、眼睑沉重等視疲勞症狀，嚴重時還可出現頭痛、眼眶痛，甚至惡心、嘔吐，這就是“視疲勞”。
造成視疲勞的因素
光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等，都會造成眼睛超負荷地工作，導致視疲勞。
特別需要指出的是：日常生活中長時間注視或操作計算機、電視機、游戲機等閃爍的熒光屏，是現代人容易產生視疲勞一個極其重要的原因。
此外，一些眼病和全身性疾病也會導致視疲勞的發生，大家應提高警惕。例如：
●屈光不正
近視、遠視、散光、老視患者為了看清目標，往往需要用比正常眼更多的調節力，以代償眼球屈光的不足，久而久之，便會導致視疲勞的發生。
●配鏡問題
很多中老年人在出現老花眼症狀後，隨便到商店買一副花鏡戴。殊不知，成品花鏡度數比較單一，瞳距也不是量身定做；對於一些伴有散光的患者，由於不能同時得到矯正，甚至會適得其反。
●過度用眼
過去，視疲勞一般多見於中老年人。隨著社會的發展，視疲勞症狀越來越多地出現在年輕的“游戲一族”“辦公一族”和“有車一族”裡，干眼症堪稱“罪魁禍首”。這些人產生視疲勞主要是長時間睜眼注視和電腦輻射雙重作用的結果。
●眼科疾病
視疲勞的症狀在眼睛，但病因可能是復雜的全身性疾病，比如癔病、精神病早期、更年期綜合征、甲亢、高血壓、低血壓、貧血、糖尿病、心功能不全、病後恢復期、分娩期和哺乳期等。上述患者用藥物或矯正眼鏡往往難以消除症狀，必須針對原發病進行治療。
視疲勞或引起假性近視
專家介紹，以往假性近視多與兒童、青少年聯系在一起，現在由於越來越多的“視疲勞”人群的產生，使得成年人也開始出現假性近視。
視疲勞產生的不適其實是身體向你發出信號——眼睛需要休息了。
如果你仍捨不得讓眼睛休息一會兒，這樣眼睛長時間處於疲勞狀態，得不到緩解和調整，就容易導致睫狀肌痙攣，睫狀肌持續收縮時間過長，使眼睛長期處於疲勞近視的狀態，就會發生調節性近視，即假性近視。
視疲勞的自我判斷
如果你出現以下症狀，說明你已經患上了視疲勞症。
◎近距離用眼時：出現視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍；
◎看近後再看遠處時，需片刻才能逐漸看清；
◎長長一天的工作下來感到用眼困倦、怕光、眼睑沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛、流淚、異物感、眼干澀、眼皮跳動；
◎嚴重的時候還會有不同程度的全身症狀，如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等症狀。
五個措施延緩視力“衰老”
通過積極預防，可以讓我們的視力延遲“衰老”。
▲用眼時要讓眼睛與電腦熒屏保持約40厘米的距離，並調整熒屏比視線低10-20度；
▲如果使用電腦或者手機，最好調低屏幕亮度至不刺眼的程度，最好同時調低室內光線，避免光線直射於屏幕上而產生干擾；
▲注意滋潤眼睛，除了多眨眼之外，也可以滴一些與我們眼淚成分相同的眼藥水，如人工淚液等；
▲要注意定時休息，眼睛工作的時間不宜太長，看30分鐘電腦或手機一定要轉移視線望遠或做做眼保健操；
▲想緩解眼睛疲勞，做眼保健操是不錯的方法。既達到了閉目休息的目的，也通過對眼眶周圍穴位的按摩，使眼內氣血通暢，起到消除睫狀肌緊張或痙攣的作用。
TIPS：
緩解視疲勞最好用人工淚液
當眼睛干時，多數人會去藥店自己購買眼藥水，用藥不對將加重症狀，如眼紅、眼痛、分泌物增多、視力下降等。
專家表示，眼藥水中大部分都含有防腐劑，包括保健類也就是所謂抗疲勞類的眼藥水。長期使用含有防腐劑的眼藥水可能會損傷淚膜，不僅會導致干眼症，還會引起角膜炎、睑緣炎等眼部疾病。如長期使用含有激素的眼藥水，還可能引發青光眼。
如果需要使用眼藥水，建議選用人工淚液類的眼藥水，值得一提的是，眼藥水最好在開封1個月內使用。