白內障是中老年人最容易患的眼疾，白內障是致盲的首要原因之一，隨著年齡的增加，白內障患病率明顯增多。有研究表明，肥胖的人更容易得白內障。
肥胖的人更容易得白內障
美國芝加哥研究人員對17700名40~84歲的人進行了6年跟蹤觀察，發現體重超標較多的人比較瘦的人得白內障的可能性增加一倍以上。
體重指數（BMl）超過27.8的人白內障的發生率比BMI低於22的人高30%。研究人員在這項研究中把34%的白內障歸因於體重過重，而蘋果型肥胖的人群面臨白內障的危險比梨型人高30%。
其他的研究也指出，那些過胖的人會產生過量的C反應蛋白，這是一種心髒病危險因子，當人體內含有高濃度的C反應蛋白時，其患白內障的危險也會增加。另外，肥胖也可引發其他疾病，如糖尿病或高血壓而促使白內障形成。
晨做護眼操防白內障
每天提前十五分鐘起床不是絕對困難的事情吧？
1、刮眉。雙食指彎曲，以內側順眉毛生長方向從內眉端刮向眉梢。
2、刮眼泡。以同樣手法刮眼泡；人的眼泡和眼眉部位均有若干主眼穴位，故常刮此處有益於眼睛和減少眼泡。
3、點按睛明。用雙中指端點按內眼角“睛明”穴約十下。
4、用雙曲拇指背或雙中、無名指腹輕力朝外交替輕抹雙眼皮一二十下。此舉對保健眼睛十分有益，但對近視眼而言，切勿用力過猛，以防視網膜脫落。
5、用雙曲拇指背順逆時針方向揉按太陽穴各一二十下。
6、以左拇指和食指捏住雙眉中間的鼻梁上端，以右手掌從額頭發際經百會穴往後按壓至太椎穴；再換手作同樣操作，各一二十下。