出現眼睛疲勞視物模糊的症狀，大多是因為近視造成的，也與微量元素鋅、錳等的缺乏有關。這種情況可以多吃些羊肉、芝麻、牛肉、花生、核桃、瓜子仁等。另外，睫狀肌、眼肌的疲勞也是造成青少年近視的重要原因，而富含維生素B1的粗糧可以緩解眼睛疲勞。
眼睛疲勞視物模糊怎麼辦？
對於老年人來說，眼底疾病是導致視覺模糊的重要原因。此時除了對症治療以外，平時可以用菊花、枸杞子、決明子泡水喝。此外，血管硬化可能導致老年性眼底疾病，可多吃些能軟化血管的飲食，如醋、芹菜、黑木耳、韭菜、蘿卜等。
對成年高度近視的人來說，則應側重補充一些維生素A含量高的飲食。民間所說的吃胡蘿卜亮眼睛，就是由於它所含的胡蘿卜素在人體內可以轉化為維生素A；豬肝也含有豐富的維生素A，所以有補肝明目的作用；魚肝油亮眼也是同樣的道理。
兩款明目食療，緩解眼睛疲勞視物模糊症狀
下面介紹兩款明目食療方，可供參考：
1、白菊花、金銀花、桑葉適量，泡水代茶飲用，除具保健作用外，還可預防紅眼病、急性角膜炎、結膜炎等。
2、枸杞子、白菊花、決明子、羊肝各適量，炖湯食用。
3、黑豆核桃沖牛奶：黑豆500g，牛奶1包。核桃仁500g。蜂蜜一匙。將黑豆炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩類食物各一匙，沖入煮沸過的牛奶一杯後加入蜂蜜一匙。每日早上或者早飯後服用，或者和早點共進。黑豆富含蛋白質和維生素B1等，營養價值高。牛奶與蜂蜜包含比較多的維生素B1，磷、鈣等，能夠增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。
4、枸杞桑葚粥：粳米100g。枸杞子，桑葚子，山藥各5g，紅棗5枚。將粳米和藥材一起放鍋裡，加適量的水，熬煮為粥。枸杞子，桑葚子能補肝腎；山藥，紅棗健脾胃。本品比較適用於視力疲勞者，既能夠消除眼疲勞症狀，又可以提高體質。
專家提醒：眼睛疲勞視物模糊怎麼辦？相關內容就是以上這些，多了解一些健康養生的常識，才能讓自己有健康美麗的體魄。