整天面對電腦，看東西近，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息，容易引起雙眼干澀、充血，甚至最終導致各種眼病。建議電腦工作者每天在電腦前工作之余，做一做簡易的眼保健操，這不僅能夠對眼部周圍穴位按摩，放松睫狀肌，而且可以改善眼部的血液循環，讓眼睛更徹底放松。
簡易眼保健操一
1、慢慢地閉眼，將兩手掌相互搓熱，然後用掌心的熱度，輕蓋住眼球(約30秒)，再慢慢將眼睛睜開，讓眼球以順時針方向 打轉(轉一圈約10秒)，讓眼光能夠掃到各個角落。
2、做同樣的動作，以逆時針方向再做一次。接著眼睛呈現睜開的狀態，用雙手的中指尖輕輕將兩眼的下眼睑 往下拉，然後再往反方向將下眼睑往上提，直到眼睛閉上為止，持續保持這個狀態不要動，放松。
3、再以肌肉的力量將眉毛挑起，慢慢閉上眼睛，眉毛也跟著下沉，再保持這個狀態不要動，持續放松。
整套簡易的眼保健操動作比較簡單，學起來也不難，可放松眼睛，緩解眼睛的壓力。長期堅持，不但眼睛變得清澈明亮，精神也特別好。
簡易眼保健操二
1、後仰，緊靠椅背，深吸氣，然後前傾，貼近桌面，深呼吸。重復5-6次。
2、緊靠椅背，全身放松，然後瞇眼，再張開，重復4次。
3、坐在椅子上，雙手卡腰。然後頭右轉看右胳膊肘，再左轉看左胳膊肘。重復4-5次。
4、坐在椅子上，舉食指放在臉中部離鼻子15-20厘米，然後看前面不遠處的牆2-3秒，目光轉向手指，看之間3-5秒。放下手，重復5-6次。
堅持這套簡單的眼保健操，視力不僅可以得到鞏固，而且還會改善。