由於現代人用眼不當，常常造成視力下降。進行眼部保健，可以促進視力好轉。
松眼 體位不限，練站式時，兩腿微屈，開如肩寬，兩手合於氣海穴；坐式時，正坐，兩手置膝；閉口，意守兩眼，調息，放松，做到身松、氣平、心定。
調睛
閉目，先向上方看再向下方看，在做的過程中要配合呼吸，即上看時吸氣，下看時呼氣，以一上一下為一次，做36次；然後睜目，按照要求上下正視，同樣做36次，再以同樣方法分別進行左右橫視、上左下右斜視、上右下左斜視等動作，同樣做36次。然後再做以下練習。
四向順視：閉目，先順時針方向，看左、上、右、下四方，在做的過程中要配合呼吸，即左、上看時吸氣，右、下看時呼氣，以四向一周為一次，做36次；然後睜目，再以逆時針方向以此方法進行四向逆視，同樣做36次。再進行下面的動作。
定向正視：在正前方選一定點（要求越細越好，但要看清，距離要50～100米）睜目凝視該點，並意守兩目，自然呼吸。意守一刻鐘，然後進行下面動作。
往返正視：以定向正視選取的定點為遠點，以鼻尖為近點，睜目遠望選取的遠點，以盡力看清為止，在這過程中要同時進行深長的吸氣，但不要過於勉強，接著目力回收集中於鼻尖，以盡力看清為止，在這過程中要同時進行深長呼氣，往返一次為一次，做36次。
摩目
閉目，意守兩目片刻，兩手食指中指指腹放在兩目的攢竹穴上，沿著眼眶由上向外、再由下向內摩按，運行途徑睛明、魚腰、絲竹空、太陽、攢竹、瞳子髎、四白等穴，在此過程中意念沿著手指的運行而運行，自然呼吸，如此為一周，共做36周，然後向相反方向沿著眼眶由下向外、再由上向內摩按，如此為一周，共做36周。
養目
以上功法練習完後，意守兩目，將兩手搓熱，輕敷於兩目之上；等兩手冷後再搓熱，然後輕敷於兩目之上。如此數次，以兩眼有熱感為度。最後等兩眼的熱脹感消失後可睜眼，最好睜眼後看綠色自然東西片刻。