老人生活要注意謹防白內障

概 述

白內障，是老人家群體中很常見的一種眼疾，我生活的那天村子裡，就有很多因為得了白內障而去做手術的老人家。白內障的症狀一般表現為：看東西模糊，有重影。這對於老人家，特別是獨居老人來說，看不清東西在生活中是非常不方便的。白內障的危害也非常大，若不加以及時的治療，則會導致失明。惹不起，但躲得了，那麼，老人在日常生活中可以怎樣預防白內障呢？

步驟/方法：

1飲食中補充足夠的維生素C:一般情況下，人的眼睛中的維生素C的含量比血液中的要多，但隨著年齡的增長，維生素C的含量也隨之減少，而維生素C能夠保護眼睛免受強光照射帶來的危害，所以，缺乏維生素C有可能會導致老人家的白內障。

2補充蛋白質：眼球的視網膜，晶狀體等需要蛋白質和維生素A，如果，缺乏蛋白質則可能引發白內障。所以，可以多吃一些富含蛋白質的食品，如瘦肉，魚類，雞蛋，還要多吃豬肝，胡蘿卜等，有助於維生素A的吸收。

3避開強光：當我們直視太陽的時候，我們的眼睛都會感到不舒服。太陽光會對眼睛的晶體造成嚴重的損傷，這些損傷有可能會引發白內障。所以，出門的時候，盡可能打傘或者戴帽子，戴墨鏡等，以免受到太陽光的照射。

注意事項：

白內障在我們的身邊很常見，不加以之間的話，後果會非常嚴重，會造成失明，所以，在日常生活中，一定要注意保護好自己的眼睛，使之不受任何傷害。