該怎樣緩解近視眼呢

概 述

每個人都想追尋最美的事物，用明亮清澈的囧囧有神的大眼睛去發現，可是那並不是每個人都能的，尤其是近視眼，每天還要用它去洞察世界，既麻煩有時還覺得不好看，那麼我們到底該怎樣來緩解近視眼這種情況呢？

步驟/方法：

1首先，近視眼一般都是看電視或者看書太久，因此，要想緩解那就必須停止那種高強度的眼睛疲勞。讓眼睛處於放松狀態，全身放松，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。可以有效地緩解眼睛疲勞！

2其次，轉眼法也是緩解近視一個非常不錯行之有效的方法！先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

注意事項：

眼睛是心靈的窗戶，每個人都想擁有明亮的眼睛。對於那些近視眼較為嚴重的人，也不可操之過急，每天要多花一點時間來進行護眼運動，保證充足的睡眠，不可讓眼睛長期處於緊張狀態！