我是一個十足的電腦工作者，一天至少有八個小時是對著電腦的，常常會感覺眼睛不舒服，一開始的時候還是不很在意，直到最近段時間總是感覺帶著眼鏡也看不清東西了才知道原來又加重度數了，醫生說要從根本緩解眼睛疲勞才有效果的。
1一定要注意勞逸結合，長時間對著電腦或長時間工作，一定要注意緩解一下緊繃的神經，適當的休息一下，看看遠方的樹，或者做做眼保健操都是緩解疲勞的方法。
2飲食方面也要注意，可以多吃些堅果類的食物，堅果類食物比較硬，多咀嚼可以使眼部肌肉活動，少吃甜食，不要偏食，飲食方面盡量的清淡些，可以適量的做做戶外運動。
3可以在家裡的陽台上種點花草，感覺累的時候賞賞花，或者在電腦旁放一盆仙人掌，都是可以的，或者泡杯菊花茶，菊花茶可以緩解人體疲勞，對眼睛也有很好的保護用。
一定要注意勞逸結合，長時間的精神緊繃對眼睛對身體都是不利的。