怎樣防止近視?

概 述

現在好多人都有近視，但是好多人並不知道怎麼去預防它，下面我就和大家分享一下我的經驗教教大家應該怎麼預防，希望能夠幫助到大家

步驟/方法：

1第一，減少眼睛疲勞，減少看電視，上網的時間，合理用眼，每到用眼一個小時候就要休息片刻，站起來看遠處的綠色風景，或者是做做眼保健操。

2第二 改掉不良的用眼習慣（不要在走路、乘車的時候，躺著的時候看書，看書寫字時候姿勢要正確，避免強光刺激，不要趴在電視機或者電腦前看電視)建議離開電視機或者電腦2到3米距離。

3第三 平時在飲食方面也要注意，合理營養，增強體制。在飲食中注意多吃富含維生A、B2、C、E的食物比如（肝髒、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿卜）還要多吃粗面雜糧，少吃糖果，這些食物可以預防近視的發生和發展。

注意事項：

注意用眼衛生，不要過度用眼，不要近距離的看電視，注意營養搭配。