如何有效預防近視？

概 述

近視如今青少年最普遍的眼部疾病之一，由於電視電腦的普及以及孩子們的學習壓力日趨嚴重，許多孩子還在上幼兒園時就得了近視。其實，我們只要多注意日常生活細節，近視眼還是可以預防的。

步驟/方法：

1看電視，電腦決不能超過兩個小時，尤其是正在發育的青少年，長時間的眼部疲勞會使孩子的晶狀體得不到放松，長期如此很容易得近視

2當看書或看電腦一個小時後就應該起來運動下，眺望眺望遠處，多看看綠色的樹葉，或做下眼保健操，放松放松眼鏡

3多吃一些富含蛋白質和維生素的食物，比如魚，胡蘿卜等，能有效的預防近視眼

注意事項：

多進行戶外運動，少宅在家裡看電視看電腦，養成健康的生活習慣，這才是根本