現在很多年輕人出現的眼睛干澀難受，大多屬於“干眼症”，主要致病因素有兩個：長時間面對電腦、長期處於干燥的空調房。
在日常生活中，我們眨眼的頻率約為3-4秒/次，但在看電腦、手機屏幕時眨眼頻率明顯降低，往往在10秒/次。這有何危害呢？眨眼可讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜，使眼球不至於干燥，保持角膜光澤。如果眨眼次數減少，眼球上的淚膜會很快地蒸發，再加上我們長期待在空調房，外界環境比較干燥，沒有充足的水分來濕潤角膜、結膜，久而久之，就會出現眼睛干澀不舒服、刺痛等症狀。
干眼症≠干眼病
很多人眼睛發干、干澀、難受，就以為是干眼病或者干眼症，專家指出，干眼症不等於干眼病，這是兩種病。
假如眼睛干澀症狀是一過性的、可以自行緩解恢復，臨床上稱為“干眼症”，這種情況不需要治療，可通過日常生活中的小細節來防治。
若眼睛干澀症狀持續不能緩解，建議到醫院眼科檢查，如出現角膜病變、淚液分泌異常等體征，這就是一種慢性疾病，稱為“干眼病”，需要進行系統的治療。
干眼症有哪些症狀？
干眼症常見的症狀包括眼睛干澀、容易疲倦、想睡、癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重、分泌物粘稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感、暫時性視力模糊；有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀；較嚴重者眼睛會紅、腫、充血、角質化，角膜上皮脫落而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結膜病變，並會影響視力。
如何緩解干眼症狀？
第一、多眨眼、注意眼睛休息。建議看電腦時自我意識地多眨眼，每隔一小時休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠方，調節眼部的睫狀肌。
第二、操作電腦的最佳距離保持在60至70厘米，這樣既避免了過於近距離造成的視疲勞，還減少了輻射傷害。
第三、把電腦稍微放低，屏幕向上傾斜。如果電腦屏幕高於眼睛水平視線，眼睛會處於睜眼的狀態，眼睛表面暴露的面積增大，水分更容易蒸發，如果讓眼睛處於稍稍向下看的姿勢，眼睛表面暴露的機會可以減少，角度最好控制在10-15°左右。
第四、保持辦公室空氣濕潤，不要把空調開得太熱或太冷，條件允許下使用加濕器增加空氣濕度。
第五、平時食用富含維生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。