飲食幫助不大
民間稱多食含維他命A的食物及藍莓可以護眼，這與預防或改善眼干有沒有幫助？英國營養師表示，從營養學上，其實沒有特別改善眼干或增加淚水的食物，即使多吃含維他命A、C、E的食物，極其量只是改善眼睛皮膚的干燥情況，不能增加淚水分泌，“淚水不足夠是眼睛結構問題，或是過度缺水所致，而缺乏維他命A確實有機會引致夜盲症，但與眼干無直接關系。至於藍莓則含有花青素，乃是植物化合物的一種，有抗氧化及促進血液循環和細胞生長的功效，減輕雙眼的疲倦，對纾緩眼睛干澀有一定作用，但情況都是因人而異，別過分神化藍莓素的功效。”
肝脾虛損引發干澀
《醫經》有雲：五臟六腑之精皆上注於目，故眼睛是肝、脾系統健康的反應區，如肝系營養虛損、有肝火，眼睛便會干澀，情況於夏秋天氣轉變時特別明顯。中醫師介紹說：“年紀和體質都影響眼干表現，必須先了解內臟虛實方能對應改善：如老人家肝陰不足，雙眼易干澀同時又很敏感，一受刺激，淚水易分泌亦易揮發，眼干更可能是白內障的症狀；小朋友眼干時，眼球較易充血令雙眼痕癢，過度搽眼令微絲血管爆裂，更易受細菌感染；至於常要捱夜及對著電腦的上班一族，由於肝火燥熱，雙眼除了干澀，還會有血絲及刺痛的感覺。”
中醫師表示，百合、谷精、蟬衣、沙參、淮山及杞子等藥材均有明目潤眼之效，病者可多吃雪梨、燕麥、玉米、紅蘿卜及綠色蔬菜等補眼食物；至於辛辣、煎燥、高熱量和高蛋白質如打邊爐、海鮮類、牛羊、鵝鴨、菇類、榴蓮、咖啡及酒類等食品，多吃會令血濃不流通，營養不能被平均輸送至五臟六腑，削弱眼睛抗拒力。除了食物，用銀花、菊花煲水，待至水溫合適後，用來敷眼或熏眼，亦可纾緩眼睛疲勞、干澀。
按摩穴位纾緩不適
中醫針灸師指出，簡單按摩眼部可以纾緩眼睛干澀及疲倦，按穴前先清潔雙手。用膳後不宜按穴。
1. 緊閉雙眼、將兩手搓熱，然後熱熨眼上，輕輕左右分揉數十下。再將兩手分向眼尾太陽穴揉大約三十下，以促進眼部血液循環，纾緩眼澀情況。
2. 以打圈方式，輕輕地按摩眼周半分鐘。
3. 兩目平視，輕按四白穴（位於瞳孔直下，眶下孔凹陷處）半分鐘。
明目湯水推介
滋肝飲——養肝明目
材料：杞子三錢、菊花、桑葉各半錢、谷精五錢。
制法：以清水三飯碗煎至一碗半，分兩次飲用。