中老年人在閱讀書報或看電腦時，覺得難以對焦，字體變模糊了；又或者把距離拉遠反而看得更清楚？這可能就是老花眼了。
老花眼無法避免 隨著年齡的增大，眼睛也會隨之老化。 視覺的形成主要是透過光線的傳導，經過角膜、晶狀體調節、光線聚焦呈像於視網膜，再傳到大腦；而老花眼成因是眼睛調節機能老化所致。眼睛看遠、看近是由晶狀體周圍的睫狀肌來調節，看近物時，睫狀肌松弛讓晶狀體變成橢圓形，得以看清楚近物。但隨著年齡增長，通常過了40歲後，調節能力降低，這樣到了40歲左右，眼的調節力已不足以舒適地完成近距閱讀，“老花眼”在這些人中開始出現。老花眼是一種正常的生理現象，任何人都避免不了。
與近視不同的是，老花是一種自然現象，因此並非堅持健康用眼就能避免的。年輕時視力正常的人群，在45歲左右眼睛就會開始出現不同程度的老化。而患有近視的人群則會有所延緩，但不能理解為近視“抵消”了老花所帶來的情況，只是看近能力相對好些，看遠仍然需要佩戴近視眼鏡。而如果是遠視眼患者，那麼老花眼則會出現得更早。
眨眼捏耳減緩老花
新加坡《聯合早報》近日刊文，日常小動作能幫助推遲老花眼的到來。
如果平時對眼睛的保健掉以輕心，老花眼極可能會提早找上門。因此，保養眼睛要趁早。除了眾所周知的一些好習慣，如讀書要距離眼睛至少30厘米、光線要充足、看電視和電腦的時間不要太長外，還可以通過一些眼部運動延緩眼睛老花。
平時，要經常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式及上下左右轉動眼珠來鍛煉眼部肌肉。在戶外時，盡量不要讓陽光直射眼睛。每天早晚，以中指來回按摩眉毛20次，彎曲食指在內眼及外眼角之間來回橫揉眼睛20遍，再用食指尖順時針和逆時針各20遍按揉太陽穴，力度要適中。或者，每天用拇指按摩耳根20次，並用拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
提醒：到了45歲左右，如果發現自己出現看近時模糊不清（如看報紙），但稍微移遠則能看清楚，或者伴有眼脹、干澀、頭痛等情況時，應該考慮是否出現老花。當然，上了年紀之後視力下降也並不完全是老花造成的，因此應該盡快到醫院檢查，確定是什麼原因引起的視力問題。