意大利研究人員說，許多人以為他們感到眼睛疲勞是因為終日在電腦終端機前工作，但其實不然，眼睛疲勞有可能來自心理壓力。 　　英國職業和環境醫學雜志十三日報導說，意大利薩沙裡大學職業病醫學研究所醫生

　　1.銀杞明目湯 　　原料：銀耳、枸杞各15克，雞肝100克，茉莉花24朵，澱粉、料酒、姜汁、食鹽各適量。 　　做法：將雞肝洗淨，切成薄片，放入碗內，加澱粉、料酒、姜汁、食鹽拌勻待用。 　　銀耳

　　五谷類： 　　◆黃玉米：黃玉米中含有豐富的β-胡蘿卜素，對學生們的視力有很好保護作用。 　　◆扁豆：紅扁豆可用作清肝、消炎藥、治療眼生翳膜。 　　◆綠豆：綠豆皮15克，用水煎服，治療

　　維他命A素有“護眼之必需”之稱，是預防眼干、視力衰退、夜盲症的良方。各種動物肝髒含有豐富的維生素A，經常食用，有益於保護眼睛，但血脂及膽固醇偏高的女性應少食或不食。富含

　　愛眼食譜 　　早餐： 　　（1）黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。黑豆含有豐富的蛋白質與維生素B1，營養價值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補腎的力量，再加

　　紅眼病患者忌食辛辣之品，如京蔥、洋蔥、韭菜、蓼蒿、芥末等辛辣之品，能溫陽而助風熱時邪，並可耗損肺胃之陰，使肺胃積熱加重，使風熱時邪與肺胃積熱搏結難去，而不利於以致結膜炎病程延長。 　　紅眼病患

　　中醫認為紅眼病是因肺胃積熱，復感風熱之邪，內外相合，上攻白睛，以致猝然發病。故飲食宜清淡，多食蔬菜，如冬瓜、苦瓜、絲瓜等，或新鮮水果，如梨、荸荠等，保持大便通暢。可用的食療驗方有： 　　（1）

　　老花眼是指老年人眼部晶狀體老化，調節功能減退，看近物時模糊不清，把物體放遠些才稍清楚的病症。老花眼除了平時注意用眼衛生，多做鍛煉，加強眼部保養外，飲食調理也很重要。老花眼患者飲食宜清淡、富營養

　　祖國醫學認為，老人眼花是由於人上了年紀後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，不能榮養眼目所致，因此治療以補腎養肝為主，專家同時還為眼花老人推薦了7則食療方，供選用。 　　枸杞子20克，與兩只雞蛋調勻，蒸

　　含鈣食物 　　飲食缺鈣，則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高，使眼肌處於高度緊張狀態，從而增加眼外肌對眼球的壓力，時間久了容易造成視力損害，所以，多給孩子攝入含鈣的食物，瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和

　　1、維生素A和β-胡蘿卜素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝髒、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿

　　專家指出：“防治近視首先要從吃入手。” 　　近視誘因之一：吃得過甜，致使消耗體內大量的維生素B1，降低體內的鈣質，使眼球壁的彈力減弱，導致近視眼的發生;近視誘因之二：

      在日常生活中，芝麻的妙用非常的多，下面就來為你介紹他對眼睛的好處： 　　現在，人們坐在電腦、電視前的時間越來越長，這扇&l

　   進入冬季，氣溫的降低，使得本來就不愛運動的那些人，更喜歡窩在家裡了。周末除了睡覺就是電腦，這樣下去眼睛哪受得了，很容易近視。這該怎麼辦呢?真不想出去走動呢?涼飕飕的&h

   　將枸杞子、陳皮放在紗布內扎好，然後與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜，當點心吃。 　　1、醒目湯 　　主治：近視眼。配方：枸杞10克

　   1、上午一杯綠茶 　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不

　   1、屈光不正，兩目干澀： 　　上班族老盯著電腦屏幕很容易用腦過渡!在這時來道菠菜食療效果不錯! 　　食用方法：鮮菠菜、羊肝各500克。將水燒沸後入羊肝，稍滾後下菠菜，並

       1、富含維生素A的食物 　　維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化

   　醫學界認為，氧化作用可能和形成白內障、黃斑變性等眼疾有關。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿卜素(包括β—胡蘿卜素、葉黃

　   女性懷孕時應多吃油質魚類，如沙丁魚和鲭魚，她們的孩子就有可能比較快達到成年人程度的視覺深度。這是由於，油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，而