光管照明會否引起視力問題？家中的射燈應射向哪一方才有利眼睛？電腦熒幕會否放出輻射傷害眼睛？電視如何擺放才可減低對眼睛的傷害？這裡一一為你剖析。
1。調節室內照明
眼睛雖然能因應光線強弱作出適應調節，但長期於光線不足或刺目強光下，眼睛會感到不適、疲倦、刺痛。光線太強烈，或從一個不恰當的方向投向雙眼，稱為眩光。減低刺目眩光，可改善室內照明。
光管問題光管照明經常遭人诟病，閃爍不定的光線，不單令人困擾，還導致視疲勞，影響視力。這是由於舊式光管的電源以較低頻度操作，或光管老化，發出光線減弱而成。現時一般光管附加一個非閃動光源，能提供一個較穩定的照明，加上光管直徑較以前細小，更省電。
此外，光管末端呈現黑色前，請盡快更換，並確保接駁位置清潔。
辦公桌照明安排
坐在辦公桌前，若視線范圍內直接看見光源，即會受不佳熒光影響，需要改變光源或椅子的位置。
好像把光源調校至從背後及頭頂投射過來，若你慣用右手，光源應從左肩投射下來，另外，減低辦公桌的燈光與室內燈光的對比。
減低眩光出現，把射燈射向天花，營造反射光作室內照明，把刺目眩光變成柔和燈光。
2。改變電腦桌安排
到目前為止，沒有科學證據顯示電腦熒幕對眼睛有害。電腦熒幕不會發出具離子化的輻射（如X光），或非離子化的輻射（如紫外光）。但長時間看電腦熒幕，眼睛會出現不適及疲倦。
建議調節。改變工作模式：避免長時間凝望電腦，剝削眼睛休息的機會。改變工作間：電腦桌應比一般辦公桌低，屏幕頂剛好在視平線下，並作10至20度後傾。調校原稿架：原稿架盡量貼近熒幕，盡量減低頭部及眼睛對焦的變動。清潔灰塵：灰塵會減低熒幕能見度。
3。看電視勿太近
不想看電視至“眼蒙蒙”，要遵守下列原則：眼睛與熒幕的距離，至少是熒幕闊度五倍以上。切勿在漆黑中看電視，電視發出光線與漆黑環境對比太大，會引致眼睛不適。
另外，在觀看電視色澤時，可發現觀看者有否色弱。紅色弱症人士，可能覺得影像偏綠，綠色弱症人士卻嫌影像太紅，嚴重色弱者，無論怎樣調校色澤，都看不出分別。女性患上色弱個案不多，而約有8％男性會患上不同程度的色弱。
4。吃出好眼力
科學家指出某些維他命有助視力。而吸入過多的飽和脂肪及膽固醇，會增加患上黃斑點退化的可能。