健康的生活離不開清晰的視力，但隨著我們用電子屏幕來“消磨”時間，許多眼部疾病隨之而來。如何做好眼睛保健？常見的眼病防治常識必不可少。醫師教大家趕走潛在的視力殺手！
用眼壞習慣，你占幾項？趕緊改！改！改！
1、電子產品不離手，隨時隨地刷手機，容易導致眼睛疲勞甚至受到損傷
2、不要關燈玩電子產品！特指周圍環境黑乎乎，電子產品發著亮光…
3、姿勢不對：一定要讓眼睛與握在手裡的各種電子產品、書，保持在一尺的距離，如果是老年人可以距離一尺半
4、不要躺著看書、玩電子產品
5、不要在移動的環境中看書、玩手機，比如，坐公交車、地鐵玩手機。因為字體較小，在移動的環境中，需要反復的用眼調節來保證清晰度，更容易疲勞…
6、隨便買眼藥水來用；
爸媽也時尚，電子產品玩得溜，但要小心眼病在靠近！
首先強調一點：不論年輕人or老年人，如果過度使用電子產品都會出現眼睛問題，只不過老年人的症狀更明顯，可以誘發多種眼病。
干眼症：老年人長時間盯著小屏幕、小字都會使眼睛過度疲勞，干眼症表現的更明顯。
青光眼：有些老年人本身就有青光眼的基礎，只是沒有發作。如果長時間低頭、趴著使用電子產品，很容易誘發“閉角型”青光眼。
白內障：白內障的發生是一個多因素的，比如遺傳、年齡等，其中光損傷也是重要的一個方面。電子產品發出的“藍光”會被眼睛的晶狀體吸收，如果長時期吸收這種光，會加速晶狀體渾濁，出現白內障。
老花眼加重：使用手機、IPad是近距離用眼，眼睛的睫狀肌是用來“調節”遠近的，如果總是反復看近處，這條肌肉的工作強度會增大，有可能“累”得不能再調節，加重老花眼的問題。
爸媽玩手機、ipad多久得休息？
研究發現：小朋友近距離玩手機、iPad一小時，近視度數會增加100度。休息後，度數可以恢復，屬於假性近視。既然小朋友都有這樣的變化，建議老年人玩電子產品的時間應該更短。
建議老年人可以根據眼睛老花度數來定：老花眼的度數越高，玩手機、ipod的時間越短50多歲的中老年人，一般老花度數在200度上下，建議每次最長玩30-40分鐘，休息10-15分鐘；
60多歲的中老年人，一般老花度數在250至300度上下；
70多歲的中老年人，一般老花度數在300度以上。
所以，建議60、70歲的中老年人，每次最長玩20分鐘電子產品，休息10-15分鐘。不要等眼睛不舒服了，再休息，那就晚了….
怎麼給疲憊的眼睛放松？
熱敷：比如，看電視時涼一杯茶，廣告時間，閉上眼睛，用它的熱氣熏眼睛
眼保健操做起來
轉眼球：眼睛周圍有6根肌肉，通過眼球轉動，鍛煉肌肉的同時，促進血液循環；但不要轉的太劇烈，不然會暈…
老花鏡不是一勞永逸，需要檢查適當調配！
帶了不合適的眼鏡問題多：
首先，看不清楚東西；其次，度數不合適會加重眼睛疲勞。
所以，配老花鏡還得去醫院驗配。其實，中老年人老花眼的度數會有變動，建議老年人每1、2年去醫院驗次光。
溫馨提示：沒有基礎病的中老年人，建議1、2年到眼睛檢查一次，比如：視力、眼壓、眼底等；
有高血壓、糖尿病等基礎病的中老年人注意了！高血壓、糖尿病等基礎病，會造成眼部並發症的出現，如果您的基礎病控制的較好，建議半年、1年到眼科“報道”一次。如果基礎病控制的不理想，到眼科“報道”的時間還應縮短。