由於長時間使用電腦，導致眼睛疲勞，干澀，嚴重的還會引起眼組織的病變，對於這種現象應該提前預防，這時候不妨多吃點番木瓜，對緩解眼睛疲勞等很有幫助。
番木瓜的果實富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，其中鈣具有消除眼睛緊張的作用。
番木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。而維生素C是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。
番木瓜含有大量維生素A，而缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。所以長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。