決明子：清肝明目，增強肝髒解毒能力。《神農本草經》記載，決明子具有清肝明目、潤腸通便的功能。決明子對女性而言，每晚晚餐後可喝決明子茶，以達消除油脂、讓小腹變平坦的功效。用決明子做的茶，是夏天裡一種很好的清涼飲料，既能清肝明目、宣散風熱，又能益腎補精、潤腸通便。相傳古時候有位老道，雖年已過百，但身體健康、耳聰目明。於是人們競相拜求延年仙術，老人卻說並無仙術，只是常食決明子罷了。
菊花：《本草綱目》記載：菊花有平肝明目之功效。能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。平常可泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，對恢復視力也有幫助。
枸杞子：滋腎，補充人體精氣。遠古之時被視為靈物，《神農本草經》中的上品。《本草綱目》記載：“滋腎、潤肺、明目。”現代研究認為其具有滋陰養血、益眼明目的功效。枸杞子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。因為它含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。同時它還有滋腎潤肺、補血壯陽、身輕氣旺、延緩衰老的藥效，可提高免疫力。
把它們一起泡壺茶吧
澳大利亞新南威爾士大學眼視光與視覺科學學院華柏恩教授指出，長時間近距離用眼後進行必要和適當的眼部放松是最為重要的。另外，對於暑期在家的孩子，家長不妨每天為其泡上一壺菊花、枸杞和決明子茶，也能幫助消除一些視覺疲勞症狀。
食療方：杞菊決明子茶
材料：決明子10克、菊花5克、枸杞15克。決明子略搗碎後，加入菊花、枸杞，以沸水沖洗，加蓋焖約30分鐘，即可飲用。
此食療方具有清肝明目之功效，主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減退，也適合常用眼的辦公室人士。