電腦族最容易導致眼睛受到傷害，從而誘發干眼症。那麼專家建議，電腦族平時應該多吃點護眼的食物，這也是預防干眼症的有效方式。下面不妨去看看護眼應該選擇哪些食物。
食療護眼，防止干眼症帶來的痛苦，增強營養，何樂而不為呢？
1、海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等富含膠原彈性物質的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜是富含抗氧化活性物質的食品。豬血、黑木耳等具有排毒功能的食物。這一類的食物可以幫助我們把體內的有害輻射物質排出體外，有效避免輻射。
2、枸杞、菊花、決明子等明目類食物。常當茶飲能收到清心明目的效果，防止視力衰退有助於恢復視力。可以抗輻射、防干眼，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害，調節眼部水環境的平衡。
3、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中可補充必需脂肪酸、各種維生素，調節鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度，保持體內營養的平衡。只有維持體內營養的平衡才能預防各種疾病，單一的營養並不能滿足體內健康的環境需求。
要想護眼，該選擇哪種食物？以上講解了干眼症患者的飲食的知識，通過注意食用以上食物，能保持身體的健康，從各方面預防疾病。才能有效避免干眼症的發生。