常吃這三類食物可預防孩子近視

概 述

學生因為學習的壓力，無意中患上了近視，上班一族，整天坐在電腦面前，不得不患上近視，近視給我們生活帶來了很多的不便，如果我們戴隱形眼鏡，有可能會傷害眼角膜，如果我們戴架子眼鏡，那給我們生活也會帶來許多的不便，擁有一雙健康的眼鏡，所以我們平時在預防近視眼的時候，還要特別注意合理飲食，下面來看看近視的一些預防工作。

步驟/方法：

1如果偏食的話，很易導致體內營養不均衡，這樣肯定就會影響到鞏膜膠原纖維合成，從而使鞏膜變軟等，這對眼部健康是很不利的。對於一些長期缺鈣的人是比較易患近視眼的，因為鈣缺乏是可引起鞏膜硬度降低，從而導致眼睛承受壓力的能力下降，這樣眼球易於變大，就可導致近視的形成。

2近視與飲食之間存在著相當的關系。預防近視，一定要注意飲食調節，否則收效就不大。多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質、維生素A的食物，中醫認為近視眼多與肝腎不足、氣血虧損有關。

3進食具有養肝明目作用的食物，可達到預防近視的效果。平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品此外，醫學研究表明，近視眼與微量元素硒缺乏有關。因此，近視眼患者多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。

注意事項：

如果偏食導致營養不均的話，是有可能引起近視眼的，因此建議大家，尤其是兒童青少年，要注意合理飲食，避免挑食偏食的毛病，同時生活中注意做好預防工作，以防止近視眼的發生，從而給自身學習工作帶來不便。