近視眼怎樣保護才能不讓度數降低

概 述

近視眼形成的原因很多，有遺傳性的，有後天用眼不注意造成的，現在到了暑假，很多孩子放假後經常沉迷於電腦網絡游戲，玩手機中，很容易造成近視眼，或者使近視眼的度數不斷上升。即使是成年人，如果平時用眼太多，過於勞累不休息，也會視力下降，造成高度近視。不斷加深近視不但要經常更換眼鏡，而且對身體也非常不好。那麼怎麼保護眼睛，才能不讓度數越來越低呢？

步驟/方法：

1保護近視眼首先要注意，不要長期使用眼睛，過度用眼會造成眼睛，身體疲勞，視力下降，對身體健康很不利。特別是青少年，眼睛視力還不穩定，如果用眼太多，視力下降很快，而恢復就很不容易了，所以每天要多讓眼睛休息，多出去戶外玩耍。

2保護近視眼還要多補充營養。有的食物對視力恢復很有利，含有維生素的蔬菜，水果，以及含高蛋白的牛奶等對視力恢復有很大幫助，平時可以多吃一些。少吃一些含糖類過多的食品，吃太多糖會造成視力損害。

3要加強身體的鍛煉。患有近視眼，除了遺傳，多是由於平時用眼太多，身體免疫力差造成的，如果變成真性近視，就更難治療了。所以平時要多出去鍛煉，跑步，游泳，打球等等，不但可以漸漸恢復視力，還能讓身體健壯，不讓疾病入侵。

注意事項：

患有近視眼平時腦子不要想太多東西，也不要給自己背太多壓力，注意多休息，讓身體和眼睛得到充分的放松，這樣視力也會慢慢恢復一些的。