眼睛是心靈的窗戶。可現在，人們坐在電腦、電視前的時間越來越長，這扇“窗戶”長期得不到呵護，自然會出現干澀、視物模糊、酸脹疲勞等症狀，輕則導致視力下降，嚴重者可能造成失明

　　隨著科技的發展，計算機網絡給人們帶來了很大的好處和樂趣。但是，如果人們在計算機前的操作時間過長，也會影響健康。 　　根據國內外調查的資料表明：“網迷”的不適症狀有頭昏、

　　營養學家提醒人們：食物營養與食物的顏色密切相關。 　　紅色或紫色的蔬菜或水果，如櫻桃、橘子、黑草莓、茄子、栗子、紅葡萄、紅蘋果、紅色卷心菜、黑胡椒粉、紅酒等，含有花青素，具有很強的抗血管硬化

　　菜 名： 雞茸鹹官燕 主 料： 燕盞50克，上湯800克，精鹽5克，味精10克，火腿末15克，雞蛋白75克，雞針肉150克，白豬油40克，生豬皮1張（長寬分別為25厘米左右），濕生粉30克。

　　眼睛是人體的重要器官，用眼過度，比如看書、刻字、刺繡以及看電視等時間太長的活動，都可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏，精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。 　　眼睛疲勞常見症狀是頭痛、前額部發

　　澳大利亞研究人員研究發現，吃魚可以防止由於年齡引起的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起美國人失明而無法治愈的主要原因。黃斑在視網膜的中央部分，當它毀壞時就導致人們失明。 　　研究人員發現，只須吃適量

　　眾所周知，電腦輻射害人，且長時間端坐，不利體形和健康。茶多酚的抗氧化與抗輻射能力之強早已受到營養學界承認。下面幾種茶，可以減輕電腦對人體的傷害。 　　普洱茶：雲南普洱茶產區大茶樹的茶多酚含量均

　　近視除與遺傳、不良用眼有關系外，不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發近視的重要原因之一。著名眼保健專家、北京嘉铖視欣近視防治研究中心技術研發總監、眼吧的主創人李書印博士最近指出：“防

　　使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴

　　眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮的眼睛可以讓我們看到外面多姿多彩的世界，使我們生活得更加精彩。不過，長期過度用眼使許多人視力下降、眼睛干澀，還有一些人因為患有疾病，視力也不盡人意。科學、合理的飲食，

　　下面這款湯品，可讓你輕輕松松去眼袋，快快樂樂做佳人。 　　原料：蘋果3只，生魚1條，紅棗10枚，生姜2片。 　　制法：蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀；紅棗去核；生魚煎至魚身成微黃色。瓦煲內加入清

　　維生素A 　　不用多說，素有“護眼之神”之稱的維生素A，是預防眼干、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。 　　維生素B 　　維生素B1是視覺

　　菜 名： 紅芋西米糖水 主 料： 紅色豆100克，芋頭100克，西米150克，椰汁1/4杯，白糖適量。 做 法： 　　1、芋頭去皮，洗淨切粒。 　　2、西米用適量清水煮至透明，用凍水洗去粘液，

　　菜 名： 黑芝麻糖水 主 料： 黑芝麻1兩、雪梨1個、檸檬4片、雞蛋1只，紅棗6粒（去核）。 　　做 法： 　　1、黑芝麻洗淨後放進攪拌機內加少許水攪成糊狀。 　　2、先注入清水2碗於煲內，

　　初春，很容易讓眼鏡變的干澀，從飲食方面下手，保護眼睛，好宜買眼鏡超市推薦六款美食為你帶來春天的氣息！ 　　豆仁粳米八寶粥 　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米

　　高度近視者要保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 　　（1）富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切

　　通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早， 兩只熊貓眼就成了“鑒證實錄”的鐵證。就算抹上厚厚的粉底，還是欲蓋彌彰，令人苦不堪言。 　　正所謂

　　1.枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2匙。 　　制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。 　　吃法：頭、二汁分2次服，相隔3-4小時

　　所謂網絡經濟，無非就是研究經濟。電腦屏幕不停地閃呀閃，一雙眼睛緊緊盯著忘了眨。。。。。。一天看下來，眼睛干澀，眼球脹痛，視力下降，頭昏腦脹——眼睛告訴我們說：它累了。

　　材料：蘋果３只，生魚１條，紅棗１０枚，生姜２片。 　　制法：蘋果去皮去心去蒂，切成塊狀；紅棗去核；生魚煎至魚身成微黃色。瓦煲內加入清水，用猛火煲滾，然後放入全部材料，改用中火繼續煲兩小時左右