計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視

 　　吃什麼對眼睛好：三紅湯 　　菊花同時泡茶，這是很經典的滋補肝腎的“代茶飲”方子，針對眼睛干澀、發酸最適合，但一般要喝上一兩個星期才有效果。 　　名醫

 　　1、龍眼枸杞蒸仔雞 　　用童子雞1只，去內髒後納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克，上鍋蒸熟，調味食用。此品具有養血健脾、益肝明目之功效，可治療近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等症。 　

 　　改善視力菜譜　韭莛炒肉絲的做法 　　1、材料：胡蘿卜100克，瘦肉50克，韭菜莛10克，蒜子5克，花生油10克，鹽5克，味精2克，濕生粉適量。 　　2、做法： 　　①胡蘿卜去皮切

 　　我國民間素有“農歷三月三，荠菜賽靈丹”的說法，不少老年人都會在此時吃一些和荠菜有關的菜肴，由此可見荠菜的藥用功效。春秋戰國時期成書的《詩經》裡有&ldqu

 　　吃魚過度反而有害眼睛 　　魚體中含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸和魚肝油等，具有保護眼組織的作用。中老年人多食魚，有助於預防老年性的眼底黃斑退化和視網膜病變。 　　然而，科學研究

 　　1、香蕉 　　香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、

 　　民間治療視網膜色素變性有較多的驗方，常用的食療驗方有： 　　（1）羊肝90克，鮮嫩紅薯葉100克。煮熟後吃肝喝湯。 　　（2）豬肝100克，夜明砂15克。先用夜明砂煎湯，去渣後煮肝

         近視眼食物推薦：雞蛋 　　雞蛋1～2個牛奶一杯將雞蛋打碎，攪勻。待牛奶（奶粉沖拌也可）煮沸後，倒

 　　孩子用眼壓力大，除了補充含維生素A較多的食物，如動物肝、水果、蔬菜外，微量元素也必不可少。 　　1、硒 　　它是維持視力的一種重要微量元素，應讓孩子多食含硒較多的食物，如魚、白菜

 　　堅果含油脂多，但多以不飽和脂肪酸為主，它富含亞油酸、亞麻酸。亞油酸、亞麻酸可是dha和aa的前體哦，有了它們，人體就可以合成 dha和aa.孩子多吃堅果，對孩子大腦的成長非常有利

 　　護眼多吃雞蛋胡蘿卜 　　雞蛋防白內障，胡蘿卜防眼睛干澀； 　　眼睛十分脆弱，面對電腦時間過長、吸煙，甚至在陽光強烈的戶外都會對眼睛有損害。 　　雞蛋 　　如果你本就愛吃雞蛋，這

 　　如今，電腦已經成為OL必不可少的辦公用品。可是，長期使用電腦，對OL的肌膚，尤其是雙眸，傷害極大。如何將電腦對眼睛的傷害降到最低呢？ 　　1、多吃含維生素高的食物。它具有調節神經等

 　　富含維生素A的食物對眼睛有什麼好處 　　維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素

 　　吃豬肝能治療近視嗎？ 　　很多人都認為吃豬肝可起到預防和治療近視的作用，但殊不知這種想法是一廂情願。 　　事實上，近視的原因是由於眼球變形——&mdas

 　　自制一款補血明目的美容茶 　　原料：紅棗，枸杞 　　做法：紅棗洗淨，放入鍋中炒，炒至發黑即可。 　　紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。紅棗還可以在鐵鍋裡炒黑後

 　　常吃藍莓可預防白領干眼症 　　藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果，它果實近圓形，果肉細膩，甜酸適度。除了含有糖、酸和維生素C外，還富含花青素、維生素E、維生素A、維生素B1、熊果

 　　孩子近視眼吃什麼好 　　1、含鈣食物 　　含鈣食物鈣是我們較為熟谙也頗為注意的一種礦物元素，但行家對它的理會還是會合在增進骨骼發育、防止兒童佝偻病等方面，其實吃什麼。很少將它與眼

　　1、對眼睛好的水果有：香蕉、番木瓜 　　長時間盯著電腦屏幕或電視屏幕，過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。此時就需要食用可提供大量維

  　　眼睛疲勞喝黑豆枸杞粥 　　黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補腎強身、活血利水、解毒、�桃趺髂康墓πАA