近視眼多始發於青少年，患近視眼時，眼球的前後徑拉長，這不僅與用眼不衛生有關，還與白眼球（鞏膜）的堅韌性不足有關。醫學研究普遍認為近視與遺傳、不良用眼和飲食偏嗜等因素有關。近年來，有關人員研究發

　　眼疲勞主要是由於電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。下面教大家做兩種食療方，能有效幫你趕走眼疲勞。 　　1、醋泡黑豆 　　做法：醋泡黑豆做法非常簡單，首先准備一個平底鍋，

　　滋補肝髒養護眼睛的食物有很多，人體所需的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β-胡蘿卜素轉化而來。有充分的證據表明，攝入β-胡蘿卜素後，其轉化

　　1、菠菜 　　菠菜可以預防一些眼類疾病。在菠菜中發現的一種叫做黃體素的類胡蘿卜素可以預防白內障和黃斑變性。 　　2、玉米 　　保護眼睛的好食物。玉米除了具有長壽的功效，還是保護眼睛的好食物喲！

　　隨著年齡的增長，老年人眼部機能越來越差，老花眼、白內障、青光眼等眼疾困擾著大部分老年人，護眼越來越重要。眼睛的營養，除了補充豐富的蛋白質，延緩眼組織衰老和功能減退外，還與鈣、鉻、硒、鋅、銅以

　　如今，學校裡的“小眼鏡”越來越多。近視眼多始發於青少年，患近視眼時，眼球的前後徑拉長，這不僅與用眼不衛生有關，還與白眼球（鞏膜）的堅韌性不足有關。醫學研究普遍認為近視

　　1、清熱明目茶 　　原料：生地 麥冬 菊花 金銀花 　　功效：清熱解毒 滋陰明目； 　　做法：將生地、麥冬、菊花、金銀花一同加入茶壺內，用沸水沖泡後，悶上20分鐘左右，就可以飲用。 　　2、

　　近視食療方 　　1、豬肝蛋湯（民間方） 　　主治：近視眼。 　　配方：豬肝150克，雞蛋1只。 　　用法：將豬肝洗淨切片，入鍋內加油煸炒，烹黃酒，加水煮沸，打入雞蛋，加鹽少許，服食。 　　2

　　一、“大蒜百利，只害一目”，有眼病的人不能吃大蒜 　　可是，大蒜雖好，卻並非人人皆宜，更不能天天食用。我國民間有“大蒜百利，只害一目”的說

　　緩解眼睛疲勞喝黑豆粥 　　眼疲勞主要是由於電腦辦公、看書或看電視等長時間過度用眼而產生的眼睛疲勞。 　　黑豆味甘、性平，含豐富的蛋白質、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質，有補

　　提到護眼動作，有的人誤以為是拚命滴眼藥水，或人工淚液，雖然能夠暫時緩解眼睛疲勞與乾澀，但是，眼藥水與人工淚液，也並非萬能，如果未在醫師指示下使用過量，對眼睛健康也是一大危害，必需注意。基本的護

　　1、醒目湯 　　主治：近視眼。　配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。 　　用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內扎好，然後與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，

　　1、VE系列 　　芝麻，對去除黑眼圈、營養眼球本身和營養眼肌都有作用。不是芝麻的作用，而是芝麻裡含的一種重要的營養素作用！VE，它對全身很多髒器是個抗氧化的營養素，眼睛是非常容易受到外界干擾

　　現代人近視已經成為普遍的一個問題，小學生十歲不到就戴上厚重的眼鏡也是常見的事情。既然眼睛的疲勞和損傷已經是無可避免的事情，那麼我們只能在日常生活中通過各種常見的方法，來慢慢保護它、恢復它，最

　　保護眼睛多吃紅薯 　　人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛，睜不開眼，視力出現衰 。“眼睛是內髒的鏡子”眼睛出現障是內髒，特別是肝髒，腎髒衰和老化的信

　　保護眼睛吃什麼食物好？ 　　多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。避免長時間連續操作電腦，

　　電腦族保護眼睛的食物 　　1、甘藍菜 　　甘藍菜富含葉黃素和玉米黃素，可有效抗氧化、維持細胞健康，此外還可保護眼睛不受紫外線的傷害，保護視網膜。 　　2、花生 　　花生富含維他命E以及Ome

　　長時間看電腦、看電視，都會讓眼睛不適。不但會讓眼睛干澀、脹痛，還會讓人出現頭痛、失眠現象，甚至讓人全身疲憊。怎麼樣才能有效的保護眼睛呢，不妨吃一些對保護眼睛有好處的食物。 　　含有維生素C的

　　1、菠菜護眼湯 　　原料：豬肝60克，菠菜130克，食鹽、香油各少許 　　制法：清高湯1公升，煎煮約20分鐘，濾渣留湯。 　　功效：補肝養血，明目潤燥，常食可改善視力，可治小兒夜盲症、貧血症

　　吃什麼對眼睛好？ 　　1、可以喝點牛奶，吃多點綠色葉子的蔬菜 　　因為吃這些可以讓人吸收到維生素B，人缺少維生素B的話眼睛會出現血絲而且眼睛會怕光，很容易就會流淚，對眼睛的傷害是很大的，所以