你知道飛蚊症吃什麼好嗎？疾病在預防上的方法也是多種多樣的，就像飛蚊症，我們不僅可以通過良好習慣的改變預防它，還可以利用正確的食物選擇來避開它的出現。下面我們就一起來了解一下飛蚊症吃什麼好吧。
1、富含維生素A的食物
維生素A不足的話，則視紫紅質的再生慢且不完全，暗適應時間延長，嚴重時可造成夜盲症。如果膳食之中維生素A繼續缺乏或不足將會出現干眼病，此病進一步的發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還會出現角膜皺折和畢脫氏斑。
維生素A最好的食物來源是各種動物肝髒、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、苋菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
2、富含維生素C的食品
維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩飛蚊症的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、猕猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3、硬質食物
經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發育，日本一位名叫船越的教授為此做了專門調查，資料顯示，常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根，日本秋田大學醫學院衛生學教研室的島田副教授的一項研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多；而常吃硬食者，視力差的人很少。
這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節晶狀體的強大能力，避免近視眼的發生。比較適合兒童的硬質食物有：胡蘿卜、水果、甘藍、動物骨、豆類等。這些食物既耐吃力又富含養分，特別值得推薦。
4、含鈣食物
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對它的認識還是集中在增進骨骼發育、防止兒童佝偻病等方面，很少將它與眼睛的發育聯系起來，然而醫學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發育不良乃至形成近視的重要原因之一。
其科學依據是：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其“液壓”就會忽高忽低，不能保持正常狀態，這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發育異常而形成近視，高度近視就會出現飛蚊幻影。
含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝髒、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
5、含鉻食物
鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。
飲食的作用卻是非常大，因此，我們在生活中一定要注意食物的搭配與選擇。以上的資料介紹的就是針對飛蚊症吃什麼好展開的討論，你在閱讀之後，是否對其掌握了呢？專家提示，預防疾病，最重要的就是我們的態度如何，千萬不要三心二意。