經常熬夜、睡眠不足或哭泣、風沙迷眼、長時間看電視、疲倦、身體水分攝入不足等都會引起眼球充血。眼球充血不僅讓我們看起來不精神，而且也讓自己感到難受。那麼，應該怎樣消除眼球充血？
原因分析
眼球表面的毛細血管發生紅腫和充血時發生眼球充血，常由於眼睛表面的角膜或其他組織供氧不足引起。眼睛疲勞和不正確的飲食習慣，特別是攝入大量乙醇時，也會產生這種現象。
解決對策1
預防眼睛充血的最簡單的辦法就是保持充足的睡眠、避免疲勞過度及多飲水。
解決對策2
一旦眼睛充血，就把眼睛迅速泡在清潔的水裡，輕輕地眨眼，以此來洗滌眼球。
解決對策3
還可以采取指壓按摩法促進眼周血液循環，以消除眼睛充血。直視電視、電腦屏幕太久，會造成眼睛充血以及疲勞，此時可以指壓攢竹穴來改善。指壓時先以兩手拇指抵住左右攢竹穴，刺激2秒鐘左右後松開，約重復10次後，再沿著眉毛向外移動按摩。若有不易使力的情形，可將其余四指放在太陽穴附近作為支撐點，也可以將大拇指抵住太陽穴，屈起食指順著眼眶由內向外按摩。通過按摩刺激一下服睛周圍的一些穴位，如睛明、魚腰等，也能改善血液循環，消除眼球充血。
解決對策4
日常多注意營養調配，搾蔬菜汁飲用，也能避免。平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋動物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。
注意事項
為了使眼睛清澈有光澤和保護眼睛，很多人常使用眼藥水來保養，這是極不要當的方法。這樣可能會使眼睛產生抗藥性，給眼疾治療帶來很多副作用。平常要養成用水洗眼睛的好習慣。
如果有沙子進到眼睛裡，千萬不要用手揉，而應靜侯淚水慢侵流出時將沙子帶出。日常膳食中不要攝入太多的鹽分，多吃柑桶類的水果、綠色蔬菜、牛奶及動物肝髒等。
造成眼球充血的原因很多，不一定都是休息不足引起，也可能是疾病在作怪，因此如果發現自己眼睛長期充血而無法使用家庭法治愈時，應該及時到醫院進行檢查治療。