相信大家對於白內障有一定的了解，這個病主要發生在老年人的身上，這對於老年人來說危害是非常大的。眼睛是心靈的窗口，我們要預防眼科疾病的產生，由於白內障的發病率越來越高，今天我就跟大家分享一下預防白內障的方法。
1平時我們多喝一些茶，因為茶可以預防白內障的發生，剛開始喝茶的人可能從清淡一點的開始。白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長期飲茶能防止白內障的形成。
2日常生活中老年人也要多喝一些白開水，因為如果出現脫水的情況時，很容易患上白內障。一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。
3由於老年人身體各個機能都有所下降，所以預防白內障的產生，體內千萬不能缺少維生素，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障的發生。所以，老年人應多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。
常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(如菠菜、甘藍等)的人相對於其他人，更不容易患白內障。