成人高度近視如何提高視力

概 述

現在近視的人群越來越多了，很多人在上學的時候就出現了近視眼，開始戴上眼鏡，加上學習負擔比較重，走出社會之後工作壓力也比較大，再加上很多人不注意保護眼睛，所以近視的程度越來越嚴重，現如今很多成年人出現了高度近視的情況，每次配新眼鏡的時候都發現視力再往上漲，這是非常不好的現象，那麼成年人該如何進行自我調節呢？

步驟/方法：

1首先，必須要佩戴一副好的眼鏡，這是非常重要的，必須要符合自己的情況，一方面看起來要很清晰，這樣可以緩解看東西時候的眼睛疲勞，另外最好是每天都佩戴眼鏡，盡量不要佩戴隱形眼鏡。

2其次，如果工作和學習壓力比較大的話，最好是經常准備一些眼藥水，質量好的眼藥水能夠緩解疲勞，對於提高視力是很有幫助的，但必須要購買到質量合格的眼藥水，這一點必須切記。

3另外，成年人要養成做眼保健操的習慣，最好是每天上午做一次，晚上做一次，尤其是睡覺之前一定要做一次，不管是新的還是老的眼保健操，對於保護眼睛視力都是很有幫助的，能夠幫助放松眼部的肌肉。

注意事項：

最後記住，要養成良好的用眼衛生習慣，如果近距離看一樣東西的話，一定要控制好時間，要學會利用空閒時間來放松眼睛，比如到室外去眺望一下，或者坐下來閉目養神，平時要少玩手機電腦