怎樣預防近視眼。

概 述

自己近視好多年了，也深深體會到了近視眼的壞處，它讓我追悔莫及。所以我希望朋友們都不要像我一樣，我更希望的是大家都有一個好視力。下面就來教教大家怎樣預防近視眼。

步驟/方法：

1張開雙腳張與肩膀同寬，讓肩膀放松；然後注視遠方，搖動頭部寫字。眼睛要配合臉的活動，移動視點，做大約20分鐘左右。（促進在疲勞狀態下的血液循環，減少近視的發生）

2冷熱毛巾交替敷眼睛，雙眼閉合，先將熱毛巾折成大小適宜眼睛的就可以了，大約敷於雙眼4分鐘左右之後，在換成冷毛巾敷眼睛，約3分鐘左右。循環敷幾次就可以了。不過眼睑紅腫，角膜炎、眼睛發炎、發燒時的患者不要熱敷。

3疲倦的狀態容易出現在眼睛和腳這兩個部位上，腳和眼睛只要一方疲憊另一方也會跟著疲憊，所以我們可以利用這樣的關系幫助眼睛，用長跑來強化自己的眼睛。

注意事項：

用眼時間不能過長，更不要在強光下看書，當眼睛不舒服時一定要立刻休息。