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護眼明目美食怎麼做呢

  [原料]

  豆腐1500克,扁豆200克,精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量。

  [制法]

  1、將扁豆摘去老筋,洗淨,切片,放在沸水鍋裡焯透撈出,放在涼水裡投涼,瀝淨水備用;豆腐切成小塊。

  2、炒鍋內放香油燒熱,下入豆腐塊煎至兩面呈金黃色時出鍋。

  3、鍋內留少量底油,下蔥、姜煸香,放入黃豆芽湯、精鹽、豆腐塊、扁豆片一起燒至味,點入味精燒一會,用濕澱粉勾芡,淋入香油出鍋即成。

  [特點]

  豆腐白,扁豆綠,兩色相襯,好顏色,味道也很清淡爽口。

  [功效

  菜中豆腐益氣和中,清熱解毒,生津潤燥,可補充老年婦女在衰老過程中含蛋白質的消耗,清熱利目。

  扁豆含多種維生素,具有潤膚、明目的作用。

  此二者做成此菜,具有潤膚、明目、延緩衰老的功效。

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