成年人如何提高視力緩解近視

概 述

近視是現代人們日常生活中非常常見的眼部疾病，犯病人群沒有年齡限制，主要的症狀為能看清近處的東西，而遠處則會非常的迷糊。是由於眼球長期受到某種視覺壓力而引起變形，如長時間看書，或長時間對著電腦屏幕，而使來自遠處物體的光線無法在視網膜上形成清晰的物象。變形程度稱之為近視度數，目前以佩戴凹球面眼鏡可以得到矯正。那麼生活中怎樣才能緩解近視呢？

步驟/方法：

1假性近視患者可以佩戴近視眼鏡得到矯正。不過在佩戴之前需要對眼鏡進行驗光，以確定近視的程度，然後在選取相應度數的眼鏡，已達到緩解近視的效果。眼睛疲勞沒有得到緩解，也是造成近視的主要原因.

2養成良好的用眼習慣。如長時間看書或對著電腦屏幕後，要出去走走，進行遠眺，以緩解視覺的疲勞和壓力，對於緩解近視都是非常有效果的。還有就是每天最好堅持做眼部的保健操，以活動眼部周圍的穴位，經脈和血管，來達到緩解近視的作用。

3高度近視有眼底病變患者除了佩戴近視眼鏡以外最好要輔以藥物治療，必要時行後鞏膜加固術。因為高度近視患者除了眼球變形以外還引起了其他眼部問題，光靠佩戴近視眼鏡，作用是非常微小的。

注意事項：

患有近視的朋友，平時要做眼保健操，多吃一些含有維生素A的食物，如胡蘿卜等，站在高處眺望遠方，近距離用眼不宜時間過長，隔40分鐘，眼部要休息10-15分鐘，要像遠處看，放松眼睛.空閒時眼珠可以做360度轉動，眨眼運動等都是簡單易學的.