我想向大家咨詢一下日常生活當中哪些食材對眼睛有好處，能夠預防近視？因為最近這一段時間經常看電腦，而且晚上睡前還會玩兒一段時間的手機，所以覺得眼睛特別的疲勞，今天還突然發現自己對於遠處的物體看得不太清楚，所以特別的擔心自己近視。我現在特別注意保護自己的眼睛。會做一些眼保健操，也會適當的遠眺，緩解眼疲勞，另外我還想從飲食方面做一下調理，所以想了解一下有哪些食物對眼睛有好處。
1如果想要保護自己的眼睛，在生活當中可以適當地多吃一些動物的肝髒，因為動物的肝髒當中所含有的維生素a是非常豐富的，要比牛奶蛋類以及肉類多得多，而維生素a又能夠起到保護眼睛的作用。所以可以適當的吃一些動物的肝髒，但是不能多吃，因為膽固醇含量高。
2另外蔬菜當中的胡蘿卜也非常的好。胡蘿卜當中不僅含有非常豐富的維生素a，它的維生素，b1和維生素，b2含量也比較高，這些微量元素都是眼睛所需要的營養物質，另外還可以吃枸杞。尤其是可以用枸杞配菊花做成茶，因為枸杞有明目的作用。
3水果當中的藍莓對於保護視力作用也非常的明顯，藍莓當中含有非常豐富的花青素，這種花青素能夠激活視網膜，強化人的視力，而且還能夠減輕眼球的疲勞。所以無論是老年人還是青少年，都應該適當的吃一些藍莓。
以上的這些食物都是對眼睛能夠起到保護作用的食物，其實還有一些食物如果吃多了的話，會對眼睛有一定的損害，比如說打算，中醫上認為，長期的用大蒜，就會損目傷腦，除此之外，糖如果吃得過多的話，就會使眼球壁的彈力下降。容易造成近視。