長時間玩電腦，對我們的視力有極大的傷害，而現如今電腦早已普及，一些上班族學生黨閒暇時間都花在電腦上了，網絡已經離不開生活，在帶給我們方便的同時，也帶來了不少的麻煩。由於長時間呆在電腦前面，視力急劇下降，保護視力不容忽視！眼睛是人心靈之窗，然而你很可能對它們沒有給予足夠的重視，讓我告訴你幾個小妙招來維護我們的心靈之窗吧！
1多吃菠菜。菠菜含有大量的胡蘿卜素和鐵，能養血活血，可以促進血中的氧含量，帶動血液更好更順暢的循環。
2多吃雞蛋。蛋含有豐富的蛋白質、葉黃素和玉米黃素、維生素和鐵等礦物質，葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。這兩類營養物質能減少眼睛的傷害，延緩眼睛的老化導致視力下降。
3多喝牛奶。牛奶中營養豐富，對眼睛好處很多，就不一一介紹了。
4多做眼保健操，促進眼部血液循環流通，讓眼睛得到充分放松。
5運動。運動的時候減少了我們在電腦前面的時間，讓眼睛放松。尤其是羽毛球乒乓球要極好極快的眼力，讓眼睛得到了及時的鍛煉。
1電腦亮度盡量調低。運動要堅持。3多吃是說平時很少吃，不代表光吃蔬菜牛奶，蔬菜牛奶都要適中，要有度。