保護眼睛 遠離近視

概 述

以前沒有愛護自己眼睛導致現在走哪兒戴著一副黑框眼鏡兒，再者說，眼睛是一個人的心靈之窗，要深知預防的重要性，不要像等到近視以後再來後悔。

步驟/方法：

1應保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。閱讀的時候不躺著看書，不在昏暗的燈光下或陽光下看書。

2視患者普遍缺乏鉻和鋅，應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

3近距用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘應稍微休息3一5分鐘，多看看綠色植物，眺望遠處的風景，適當的做做眼保健操，給眼睛定時放松享受的機會。

注意事項：

預防近視的措施，應從每一個孩子的幼兒期即開始做起。保護視力的重點在於從小養成孩子良好的視物習慣。