原理篇：
人老了為什麼會“老花眼”
濟南市第二人民醫院眼科研究員范傳峰：我們常說，眼睛就好像一部照相機，看近看遠都很清晰是因為眼睛可以“變焦”，通過睫狀肌的收縮和放松使晶狀體的度數發生變化，從而調節焦點，使物像能落在視網膜上清晰成像。大多數人在40～45歲左右，因為晶狀體的老化和睫狀肌力量的減弱而引起“變焦”能力下降，表現為看近時越來越吃力，讀書看報時看不清楚小字，需借助老花眼鏡才能看清。老花眼引起的主要是看近時的視力變差，看遠一般不受影響。所以，老年人不能把視力下降都歸因於老花眼，如果看遠的視力出現明顯的下降，應注意有沒有白內障、青光眼等疾病。
戴上老花鏡就摘不下來了嗎
老花鏡當配即配，不要拖延。老花是正常的生理過程，一般45歲時老花度數是50度左右，年齡每增長5歲，老花鏡度數增加50度左右。有些人認為戴了老花鏡就摘不下來了，不服老而硬撐著，這種做法是不科學的。老花眼看近時如果不戴眼鏡，勢必會造成眼睛負擔過重，產生種種疲勞現象，如頭痛、眼脹、視物模糊等。
老花眼變好可能是眼病信號
有些老年人原來花眼多年，近來視力突然變好，看書看報時不用戴老花鏡了，這很可能是白內障引起晶狀體屈光能力變化造成的，建議到醫院檢查排除。
保健篇：
遠離老花眼的日常保健法
運目益眼：平時有空就一睜一閉地鍛煉眼肌；雙眼盡力看右上方，然後看左下方，再向反方向看；睜大眼睛，眼球下上左右轉動；每天早晚各遠眺一次，稍停片刻再把視線由遠逐步移近。
桑葉敷眼：桑葉具有養肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗淨後搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然後閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。
按摩眼周：對眼窩進行指壓，能促進眼睛的血液循環。眼球周圍都是骨骼，因此，進行指壓時，手指要盡量靠近眼球，輕輕指壓多次。
提上眼皮：拇指在眉下，食指、中指在眉上，自眉頭至眉尾提捻3~5次。
點按眼周穴位：眼睛周圍穴位很多，經常按摩有明目的作用。讀書、看報、看電視的間隙，建議經常用手按摩眼周穴位。
補肝腎：中醫認為，老花眼的發生是由於人過40後，氣血漸衰，肝腎精氣虧損，難以榮養眼目所致。通過合理的飲食調理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。
預防篇：
預防老花眼六要訣
1.要集中一個小目標注視，不要用斜視的余光看東西。
2.經常眨眼能使眼肌得到鍛煉，延緩衰老。
3.經常轉動眼睛，因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動，可鍛煉眼肌。 4.從暗處到陽光下要閉目，不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久，以保護視力。
5.注意鍛煉。要多做些全身運動，促進全身血液循環對眼部肌肉有益處。
6.掌握正確的閱讀方法，讀書時要舒適地坐著，全身肌肉放松，讀物距離眼睛約30厘米以上，不要過分前傾，否則會造成背部肌肉勞損，不要在床上看書，過度疲勞時不要強行讀書。
