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明目護眼食物有哪些呢

  最近眼睛干澀,滴了眼藥水也不管用。那天看曲黎敏教授的《從頭到腳說養生》介紹了一種中醫治療緩解眼睛干澀的方法:晚上涼開水泡十幾粒枸杞一杯,早上喝,連續十天。早上時間緊,只泡了兩天就沒堅持住。所以我試著做了枸杞包作早飯,連吃了4天,果然覺得眼睛舒服多了。

  枸杞具有明目及其他諸多功效,加水打成泥狀制成面包,口感上比較粗糙,有點像雜糧包的感覺,好在枸杞天然的甜味賦予了面包與眾不同的味道,而且天然的金黃色澤很誘人食欲。

  [材料](8個)

  A

  枸杞12克

  水62克

  枸杞洗干淨,加入62克水浸泡一小時,用攪拌機打成泥狀。

  B

  高粉:250克

  糖:7.5克

  鹽:2克

  酵母:3.5克

  奶粉:17.5克

  全蛋:20克

  水:62.5克(視情況增減)

  黃油:13克

  [烘焙]

  180度,中層,上下火,15分鐘。

  [做法]

  1.將除黃油以外的材料放入面包機內攪拌成團,加入黃油繼續攪拌至擴展階段。

  2.放於容器內蓋上保鮮膜發酵至2倍至2.5倍大。

  3.排氣,分割滾圓松弛15分鐘。

  4.松弛好的面團,壓扁排氣,整形(見圖)

  5.放入烤盤,入烤箱進行最後發酵。

  6.發酵完成,刷入蛋液,入預熱180度的烤箱,中層上下火,烤制15分鐘。

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