保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 　　（1）富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維

　　眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理

　　材料 　　銀花６０克，生甘草２０克，淡竹葉２０克，紫背天葵２０克，鮮荷葉１００克，紫蘇葉６克，蜂蜜適量。 　　功效 　　清熱解毒，祛暑消瘡，眼澀干燥，以及黑煙圈有特效。暑疖，症見皮膚出現紅、腫

　　眼睛是面部五官中最重要的器官，人們都說眼睛是心靈的窗戶及心靈的鏡子。明亮、清 晰、有神的眼睛給人一種充滿活力和美感。眼睛的結構如此復雜，因此需要有良好的營養 來維持，而且要各種營養素全面，如果飲

　　通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入能起到護養眼睛的食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。 　　經常在電腦前工作的人常會

　　要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理也是重要方式。 　　動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會暗淡無

　　胡蘿卜具有健脾消食、補肝明目、下氣止咳、清熱解毒的作用，適用於小兒營養不良、水痘，還可用於胃痛、便秘、高血壓、夜盲症等。 　　主料：胡蘿卜150克，鳝魚片250克，花生油、精鹽、醬油適量。 　

　　民間土方說，“吃眼補眼”，“多吃點，吃魚對眼睛有好處。”不少孩子在餐桌上都會被父母“要求”吃下魚眼。魚眼真能補人眼？最近

　　研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質，能降低43％罹患老年黃斑性病變的幾率。而玉米就含有黃體素和玉米黃質，尤其後者的含量較豐富。 　　勞累了一天，如何讓眼睛休息一下？在生活中，有一些食品能幫

　　眼睛是心靈的窗戶。可現在，人們坐在電腦、電視前的時間越來越長，這扇“窗戶”長期得不到呵護，自然會出現干澀、視物模糊、酸脹疲勞等症狀，輕則導致視力下降，嚴重者可能造成失明

　　菊花茶能清肝明目，抵制眼熱以及眼干澀。是初秋預防干澀眼睛的佳品，還是中西醫用於治療紅眼病的常用藥。 　　“馬上就要進入初秋紅眼病高發期了，尤其是年輕人容易上火，所以應該多喝一些菊花

　　決明子是中醫眼科治療眼疾的要藥，適用於肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛、羞明多淚等症。 　　相傳，古時有一位老翁，年過八旬耳不聾、眼不花，且身體輕健。有人向老翁請教長壽秘訣，他回答：常飲決明茶。老

　　維生素E具有抗氧化作用，可抑制品狀體內的過氧化脂質反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，對增強肌肉代謝作用和生殖機能均有良好影響，能促進病變組織的恢復。 　　對治療某些眼病有一定輔助作用，如用

　　奧運比賽正在進行中，不少市民坐在電視機前見證了一個又一個金牌的誕生。不過，由於部分市民用眼過度，最近，醫院五官科眼睛不適的病人比平時多了近一倍。眼科醫生提醒市民，一定要注意用眼健康，讓眼睛休息

　　眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。 　　許多研究都已經證明，藍莓

　　我想好多上班族肯定跟小編一樣，眼睛每天受到外界各式各樣的摧殘。但是要明亮，卻還是要由內而外，推薦幾種簡易飲料，讓眼睛美麗動人。 　　1.黑豆核桃沖牛奶 　　材料： 　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙

　　葉黃素和玉米黃素都具有很強的抗氧化作用，特別是保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，而視網膜有一個“黃斑”，裡面的黃色，就來自於葉黃素和玉米黃素。 　　很多人怕吃了

　　［原料］ 　　豆腐1500克，扁豆200克，精鹽、味精、蔥花、濕澱粉、姜末、香油、黃豆芽湯各適量。 　　［制法］ 　　1、將扁豆摘去老筋，洗淨，切片，放在沸水鍋裡焯透撈出，放在涼水裡投涼，瀝淨

　　或許你曾明眸善睐，可一旦和黑眼圈結緣，再美的眼睛也會失去光彩。不過，據英國《每日郵報》引述英國營養學家簡·克拉克的話稱，黑眼圈可能和飲食有關。 　　克拉克說，部分黑眼圈是缺鐵性貧

　　秋季是菊花的盛季，它性涼、味苦，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血的作用。 　　菊花與胡蘿卜一同食用，可起到預防早衰和白內障，預防癌症的作用，並能幫助老年人在秋季補充豐富的維生素A，可滋肝、養