青少年3大生活習慣可防近視

概 述

青少年近視的發病率越來越高，是青少年疾病中發病率最高的一類，給青少年造成的影響越來越嚴重，嚴重威脅青少年的成長及學習，及時學習預防青少年近視的方法對於減少病發概率，減輕近視的危害至關重要，而預防近視主要可以從飲食、學習作息等各方面做起，下面為大家介紹3個有效預防青少年近視的生活習慣，幫助廣大青少年遠離近視危害。

步驟/方法：

1養成良好的飲食習慣，均衡營養，保障營養多樣化，多吃當季的水果及蔬菜，及時補充人體及眼部所需的維生素和礦物質，充分的營養保證，是有效預防眼部疾病包括近視最基本的要求。

2注意衛生健康用眼，平時注意勞逸結合，不要過度長時間用眼得不到休息，長時間用眼後可以通過眺望，看綠色植物等方式緩解眼部疲勞，平時注意不要用手搓揉眼睛，健康合理的用眼可有效預防近視。

3定期進行眼部健康的檢查，及時了解自身的眼部健康，對於眼部的任何疾病，都應積極治療，做到早發現，早治療，平時應學習緩解眼部疲勞的按摩手法，養成良好的用眼姿勢，從生活做起有效預防近視。

注意事項：

青少年近視與飲食，學習習慣，學習姿勢等多方位有關，青少年預防近視一定要從日常生活飲食起居出發，及時釋放學習壓力，注意勞逸結合，在提升學習的同時不忘體育鍛煉，良好的生活安排對於預防近視非常重要。