應該如何預防近視眼？

概 述

由於長期的用眼過度和眼疲勞，導致眼睛只能看清近處的東西，看不清遠處的東西，這種狀況在青少年中很常見，輕微近視雖然不至於影響生活，但對於還在學習中的孩子來說是很容易變成更嚴重的近視的

步驟/方法：

1近視眼的發生是有一定的規律性的，在不同的時期，應當注意好視力保健。要預防的話應該做到連續近距離用眼時間不要過長，可以多參加一些戶外活動，看書半小時就遠眺幾分鐘，這樣經常性的增加視距，開闊視野，放松調節，有利於維持正常視覺功能。不要在晃動的條件下閱讀，也不要在光太強或太弱的時候閱讀，閱讀的時候也要采取正確的閱讀姿勢。

2平時要保證充足的睡眠，做到勞逸結合，也要注意一下飲食方面，均衡營養對於預防近視也是有所幫助的。

3如果是學生的話，平時課間沒事就做做眼保健操，這個可以促進眼部血液循環，有效緩解眼部疲勞，對預防近視有很大的幫助。不是學生的話，每天也可以抽空做做，也就幾分鐘的事。

注意事項：

不要經常性的用手去揉眼睛，手部每天接觸不同的東西，沾染上的細菌也很多，直接用手揉眼睛是非常不衛生的。要注意自己眼睛的視力變化，認真采取各種防止近視眼和近視眼加深的方法。