在飲食中呵護你的視力

概 述

近視是現在的人越來越不得面對的眼部問題，主要是物體不能在視網膜的前方形成焦點，從而使人看物體感覺特別的模糊，治療近視的方法有很多，今天我們主要介紹飲食來保護你的視力

步驟/方法：

1我們為大家准備的第一種食物就是豬肝，豬肝不僅味道可口，他最有用處的功效就是明目，如果您覺得豬肝不符合您的胃口，可以做成湯，裡面加一些去腥的材料就可以了，

2其次我們為您推薦的第二中食物是胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素a，維生素a對於人體的眼睛有很好的保護作用常食用維生素a的人群近視的幾率遠遠小於不食用的人群，所以可以適量的食用一些

3最後為您推薦的食物是菠菜，眼部屬於人體維生素c富含的區域，眼部缺少維生素c就會出現眼部的一些炎症，影響視力，所以要注意補充維生素c，而菠菜就是一種富含維生素c的食物，是您的無二選擇

注意事項：

民間所說的魚眼可以明目的說法不具有科學性，不推薦大家食用