近視眼該怎樣預防

概 述

近視眼是現在大多數人的標志一上街到處都能看見戴眼鏡的人而且近視眼大多數人群則是兒童、青少年離開了眼鏡近視眼的世界就是模糊一片

步驟/方法：

1嚴禁躲在被子裡看書、玩手機。因為被子裡面是黑的，眼睛能適應那種環境，而你為了看課外書或者玩手機就必須有亮光。眼睛看的地方則就會很亮與周圍環境形成對比就會有點刺眼，那就會傷害眼睛

2禁止長時間看電視或玩電腦。電視與電腦都有輻射，如果你一直盯著它們不動，你的眼睛就會受不了，會覺得很酸痛，這種感覺就是因為眼睛達到了最大限度你就應該要休息一下，望一下遠處，休息一下了

3多吃一些含有維生素、鈣、蛋白質、鋅的一些事物。比如魚、蛋、牛奶、豆類產品、杏仁、紫菜、海帶、茶葉等

注意事項：

眼睛是心靈的窗戶，如果你不愛惜它，那麼你取下眼鏡的世界則是模糊不清的