怎樣做才能防止近視

概 述

隨著社會的發展，信息時代已經到來。人們早已習慣和電腦、手機成為貼身的好友。也正是因為這樣，才更加使得近視眼的情況愈加嚴重。

步驟/方法：

1防止近視首先應該注意自己看書、寫字的姿勢和習慣。養成一個好的習慣可以有效的預防近視，看書的時候眼睛和書本的距離要保持在三十到四十厘米左右，每四到五十分鐘休息十分鐘左右，起來看看遠處和綠色的植物來緩解眼疲勞。

2控制自己玩手機和電腦的時間。手機和電腦都會對眼睛造成很大的傷害，所以不要長時間的看電腦或玩手機。盡量少玩網絡游戲，多和朋友家人一起聊聊天、旅旅游。以此來減少對手機和電腦的依賴。並且看電視的時候要保持兩者的距離在無五以上，並每小時休息十到二十分鐘。

3倘若需要長時間接觸電腦等刺激眼睛的事物，可以多吃豬肝、胡蘿卜等一些保護眼睛的食物。可以用豬肝和胡蘿卜一起煲成湯，每天堅持喝一點。

注意事項：

不要在光線暗的地方看書寫字，應該養成好的用眼習慣，堅持每天都做眼部的保健操來保護眼睛。並注意鍛煉身體和合理的飲食。