隨著電腦手機的普及，信息傳播的速度成幾何數量級加快，但你有沒有注意到你的雙眼在工作一段後會出現眼干、眼紅、畏光、不願睜眼等難受的情況？很多人可能不太在意，可是如果周而復始就可能發展成干眼症。嚴重的干眼症會導致眼表和角膜的炎症，角膜潰瘍，永久性視力下降，甚至失明。
干眼症是一種生活方式病
干眼症的原因與電腦、手機、電子書的廣泛使用密切相關，空調、暖氣會加重室內干燥，空氣污染也會加重眼干。失眠、內分泌失調也是加重眼干的重要因素。辦公室白領、北方人群、中年女性都是干眼症的高發人群。
干眼症與“結膜炎”可以互為因果
淚液是眼表的保護膜，反復眼表炎症可以減少淚液的數量和質量，導致干眼症產生。干眼症同樣又削弱了淚膜的保護作用，又可以加重眼表的炎症。臨床上應該仔細辨別，全面考慮，標本兼治。通過裂隙燈判斷睑板腺功能，觀察眼表炎症情況；通過對淚液的數量，淚膜破裂的時間分析干眼的程度。
眼干補水“眼藥水”要選對
許多人感覺到眼干後就會到藥房買些治療眼疲勞和消炎的眼藥水，這種想法有一定的道理，但買什麼眼藥水還是有講究的。很多眼藥水裡含有防腐劑，藥物的毒性和防腐劑會加重眼干，即使沒有干眼症，長時間使用含有防腐劑的眼藥水也會導致干眼。所以，還是應該到正規醫院進行檢查，醫生會指導用藥。輕度干眼症可以使用人工淚液，中重度干眼一定要在醫生的指導下進行系統性治療。
如何預防干眼症？
避免長時間盯著一個東西看，養成眨眼的習慣。適當休息眼睛是避免眼疲勞的最好辦法。
如果你是個眼鏡族，那麼配一個合適的眼鏡是非常重要的。
工作的姿勢和距離也是很重要的，離電腦盡量保持60厘米的距離，並使視線向下15度，這可以使眼球表面暴露在空氣裡的面積減到最低。
休息時給眼睛做個熱敷也是緩解疲勞和干澀的好辦法。如果中重度干眼，可以到醫院做睑板腺的按摩和理療。
多吃一些蔬菜和水果，攝入多種維生素，適當飲用綠茶。
避免電腦屏幕過亮，環境照明要柔和，不在黑暗的環境下看電腦和手機。保持室內環境濕潤也是很重要的。