如何有效預防近視眼

概 述

我自己本身就是一個500度的近視，後來我發現上了大學，班級27個人只有一個人不是近視眼。現在青少年近視眼的人數也是在直線上升，其實當我近視時我才發現近視眼的悲哀，摘下眼鏡的那一刻看見的世界永遠是模糊不清的。只要我們日常生活中多注意，就會減少近視的幾率。

步驟/方法：

1一定要保持正確的書寫姿勢，不在強光和過度弱的陽光下看書，走路坐車時不看書。看書一段時間後要讓眼部有一段時間的休息，看看遠方，看看綠色的物體，避免用眼過度。

2注意眼部衛生，當眼睛不舒適時盡量使用人工淚液，眼藥水裡面含有一定的防腐劑，長期使用會成為眼部的安全隱患。眼睛進入異物時不應用手揉，應用清水沖洗，嚴重的應該去醫院就醫。

3一定要多吃蛋白質含量高的食物，蛋白質是眼部的營養的重要來源，如果蛋白質長期供給不足會加速眼組織的衰落。同時也應該多吃新鮮的水果和蔬菜，動物的肝髒等。

注意事項：

眼睛是心靈的窗戶，我們日常生活中一定要注意保護眼睛，不要一不小心關上了這扇窗。