如何避免近視

概 述

預防近視的措施，應該從每一個孩子的幼兒期即開始做起。保護視力的重點在於從小養成孩子良好的視物習慣，下面我就給各位家長一些建議如何避免孩子近視

步驟/方法：

1用眼的時間不要太長 每一個小時就休息15分鐘。休息時看看綠樹或者活動活動伸伸懶腰 ,使眼睛放松。

2不要在太亮或者太暗的地方看書，也不要躺著或者坐在車上看書，看書的時候要保持一個良好的坐姿，桌椅高低比例要合適 ,書本不要離眼睛太近。

3多吃一些含鋅較多的食物，如、黃豆，黃魚、奶粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛肉

4用眼過度的話做做眼保健操看看遠處休息十分鐘;不要用髒手揉眼睛;擦臉的毛巾不要混用

注意事項：

要積極參加體育鍛煉，提高身體素質