請問眼疲勞怎麼辦

概 述

眼疲勞在我們的生活中太常見了，不單只有老年人會患上眼疲勞，現在凡是經常玩電腦、手機的朋友們幾乎都會有眼疲勞的時候，有的只是眼疲勞的輕重程度不同，我爸爸有個不知道是不是算上壞習慣，他總是喜歡在晚上睡前看一會書，都是關於一些時事政要的，我家是燈是普通的白熾燈，很刺激眼睛，爸爸最近也總是雙眼通紅，眼疲勞，我就改善的飲食和睡眠習慣。

步驟/方法：

1我爸爸眼過度所造成的疲勞大多數都是因為姿勢不對，在刺激的燈光下看書，很多人都會有這樣的情況，很多人習慣性地距離太近地看書或者躺在穿上看書，都會造成這個問題，一定要選些燈光柔和的用。

2爸爸年齡也大了，我不讓他在晚上看電視電腦以免影響視力的健康，在日常生活中飲食也要注意可以多吃些魚類，裡面含的魚肝油對眼睛比較好的，可以起到明目的作用，可以多吃些蔬菜。

3爸爸平時又晚點奧、手機很長時間都不休息的壞習慣。我告訴我爸爸要注意對眼睛的保護每隔半個小時都要做一次眼部的按摩，平時也要多出去做做事外活動。保持良好的心情，注意眼部干淨。

注意事項：

論我們平常的工作和生活有多麼的忙，都要注意愛護自己的眼睛，如果健康沒有了，那麼任何的利益都是沒有用的，所以大家一定要分清主次，眼睛是我們的窗口。