4食譜有助預防兒童近視

概 述

隨著經濟與科技的發展，電腦、手機幾乎可以說是一個家庭的必備設施了，甚至很多家庭人手一部手機和電腦。這也帶來了一些負面影響，比如，兒童過早地接觸有輻射的手機和電腦，並且對平板、手機等愛不釋手，很多兒童因為近距離地看平板而患上了假性近視，有的甚至真的得了近視。對於這些孩子的家長來說，無疑是很擔心的。兒童要是近視了的話吃什麼東西可以緩解呢？

步驟/方法：

1首先，孩子患上了近視的話應該糾正孩子平常的看電視以及玩游戲的習慣。限制孩子每天接觸電腦以及平板、手機的時間，另外，兒童畢竟處於一個發育的年齡段，因此應該保證每天的營養攝入。

2在葷素搭配的基礎上，家長可以給近視兒童多吃一些富含動物性蛋白的食物，比如魚肉以及雞蛋、瘦肉等。此外，應該補充體內含有的鈣和磷元素，含有鈣或者磷的食物有豆類、核桃以及海帶等。

3兒童多吃一點胡蘿卜可以有效預防夜盲症，且胡蘿卜裡面含有對眼睛視力有幫助的物質。富含維生素B的食物也要多吃，這些食物有蔬菜、面粉等，維生素B可以幫助緩解視力疲勞。

注意事項：

對兒童近視有幫助的食物有很多，兒童在飲食方面加以輔助之後，也不能忘記多做一些護眼運動，比如眼保健操，並且平常多看看遠處有綠色的地方，可以有效緩解眼疲勞，防止近視加深。