材 料： 瘦豬肉２５０克，玉竹１００克，葛根６０克，蔥白１５克，淡豆鼓１５克。 　　做 法 ： 　　（１）玉竹、豆豉、葛根洗淨，瘦豬肉洗淨，切塊，蔥白洗淨，切成蔥花。 　　（２）

 　　材 料： 　　瘦豬肉１８０克，淡菜９０克，紫菜６０克 　　功 效： 　　滋陰降火，目眩，耳鳴；。亦有可用於高血壓、眼睛干澀、腫脹 　　做 法：（1）淡菜用水浸軟，洗淨；瘦豬肉洗淨

 　　名 稱：枸杞紅茶膏 　　原 料：枸杞子末60克，紅茶30克，酥油或香油90克，精鹽少許。 　　制 法： 　　1、取紅熟枸杞子與干面和成劑，用擀面杖擀餅樣，或者搗糊成餅，再哂干研為細

 　　材 料： 鮮蘿卜１０００克，冰糖２５０克。（以上為一成人的用量） 　　功 效： 清熱解毒，下氣消滯，頭暈目眩，耳鳴明目。 　　做 法： 把鮮蘿卜連皮洗淨，用攪拌機搗爛，以白紗布絞

 　　材 料： 食物：鮮椰青一個（未成熟的椰子，其內之果肉為椰青，汁謂椰青汁）。 　　功 效： 此汁味甘性平（微涼），暑熱口渴、肺熱干咳無痰、肺熱性引起之皮膚炎，目眩頭暈，清熱明目等症

 　　材 料：食物：鮮柚皮４瓣，白糖１００克。藥物：百合３００克。 　　做 法：柚皮去外層皮，切塊，加清水８碗、糖、百合共煎２至３小時，收好待用。 　　功 效： 柚能消氣清熱，肺燥痰多

 　　材 料：冬瓜２５０克，鲩魚２５０克，姜２片。 　　做 法 ： 　　（１）鲩魚以尾部為好，去鱗洗淨，下油鹽起镬，將魚煎至兩面黃色為度。 　　（２）冬瓜洗淨，切成細塊，與鲩魚一齊放入

 　　材 料：大魚頭2個，天麻100克，雲腿100克。 　　功 效：專治神經衰弱、眩暈頭痛、寧神定驚、益氣養肝、利腰膝治頭暈目眩，目赤明目。 　　做 法 ： 　　１、用清水洗淨大魚頭和天

         家有球迷跟家有考生一樣，需要得到及時關愛和善待。尤其是球迷太太們，別錯過這這四年一次的機會，展示一

         湯名：羅漢果八珍湯 　　材料： 　　食物：瘦肉適量。藥物：羅漢果半個，龍眼肉１５克，龍利葉５０克，

         計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清

 　　制作原料：番茄250克、蘆荟10克、芫荽、細香蔥，麻油、味精、鮮醬油。 　　制作方法： 　　1.將番茄洗淨，去掉果蒂後，切成丁塊。 　　2.把蘆荟葉肉取出，在開水中煮燒3～5分鐘

 　　眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。 　　許多研究都已

 　　材料：胡蘿卜6條、芥藍或芥菜或荷蘭芹一大把 　　作法：胡蘿卜去頭尾，切成2到3寸長條狀後，連同綠色蔬菜放入搾汁機搾汁。 　　注意：芥菜含有辛辣的揮發油，僅用少量即可。 　　想有一

 　　材 料： 白果60克，南杏仁60克，腐竹90克，生魚500克，馬蹄8個，生姜1片。 　　功 效：潤肺化痰，斂肺止咳，明目順氣。 　　做 法： 　　1、白果去殼，開水稍煮去衣；南杏

         原 料：糯米150克，芹菜150克，精鹽4克，胡椒粉2克，芫茴2克，姜末3克，清水750克。 　

 　　苦瓜荠菜豬肉湯 　　原料：苦瓜２５０克，去瓤切成小丁塊，瘦豬肉１２５克切薄片，荠菜５０克洗淨切碎 　　做法：先將肉片用料酒、精鹽調味，加水煮沸５分鐘，加入苦瓜、荠菜煮湯，調入味精即

         材料 　　食物：冬瓜２００克，冰糖適量。藥物：生意仁３０克。 　　功效 　　清熱瀉火，解毒涼血，養

 　　眼睛，被人喻為“心靈的窗戶”。它是五官之首，是人的重要器官，對於人們的工作、學習和生活均至關重要。人人都希望自己有雙明亮而有神的眼睛，而要保護好自己的眼睛，

         維生素A：在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A通過調節視網膜感光物質的合成，提高