青少年怎麼預防近視

概 述

隨著現代科技的發展，電腦手機成為人們生活中不可或缺的一部分，然而青少年近視的狀況也越來越多，近視人群的年齡也越來越小，那麼，青少年兒童應該如何預防近視呢？

步驟/方法：

1首先，青少年兒童要均衡飲食，多鍛煉身體一增強體質。青少年日常飲食要合理平衡不要挑食，為眼球的發育提供充足、全面的營養，同時要養成良好的生活習慣、保證充足的睡眠。

2預防近視，青少年兒童要端正坐姿，控制看電腦手機的時間。爸爸媽媽要注意培養孩子正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體，書本和眼睛應保持一市尺。玩電腦手機的時間每天控制在2個小時之內。

3另外要預防近視還要做好對眼睛的保健。連續用眼的時間不要超過一個小時，休息時間要經常進行遠眺訓練，同時應該每天堅持正確的做眼保健操至少兩次。

注意事項：

青少年兒童近視的預防需要爸爸媽媽的密切監督，家長不要因溺愛孩子不節制其用眼，要控制其在電腦手機跟前的時間