預防近視眼的小招數

概 述

隨著社會科技的進步，電子產品的不斷發展，近視眼的發病率越來越高，近視眼人群的年齡也在逐年偏小，小學生的近視人數不斷增加。很多近視眼都是先天加後天造成的，父母的遺傳因素，還有成長期間的用眼不科學，導致了近視眼。我們都知道，近視度數超過600度，那是會遺傳給後代的，因此，我們都應該學習怎麼去保護我們的眼睛。

步驟/方法：

1預防近視眼一個良好方法就是從日常飲食中攝取均衡的營養成分，在獲取充足的蛋白質和糖分的同時，注意微量元素的攝取，多吃水果蔬菜，動物肝髒和魚等食物。重要的一是不要挑食。

2綠色植物有利於眼的健康。對於用眼時間過長，用眼疲勞的，可以經常看一些綠色的植物。例如你是長時間看電視或者玩電腦的，可以嘗試每隔一個小時就出去陽台眺望遠處的綠色景物，看5到10分鐘，這樣有利於消除眼部疲勞。

3刺激眼部的穴位也是一個比較好的方法，我們從小就應該學習做眼保健操，通過按摩咽部周邊的肌肉和穴位，刺激神經末梢，增加眼部周圍的血液循環。從而達到加強眼的新陳代謝，消除疲勞。

注意事項：

科學用眼是預防近視眼的最好方法，我們要注意眼的休息，注意眼的營養吸收，從小就要學會正確用眼、科學用眼，跟近視眼講拜拜。